| Ju-Jutsu 1x1 | |
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Das Buch Ju-Jutsu 1x1 ist das Standartwerk eines jeden Ju-Jutsuka und sehr empfehlenswert. Es sind diverse Techniken Schritt für Schritt mit Hilfe von Bildern erklärt.
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| Seiten: | 456 |
| Verlag: | Deutscher Ju-Jutsu Verband |
| Auflage: | 1 (23. Juli 2019) |
| Sprache: | Deutsch |
| ISBN-10: | 3981726081 |
| ISBN-13: | 978-3981726084 |
| Größe: | 21,6 x 15,5 x 2,4 cm |
| Kyugrade | ||
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weiß |
6.Kyu |
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weiß mit gelbem Aufnäher |
6.1. Kyu |
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weißgelb |
6.2. Kyu |
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gelb |
5.Kyu |
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gelb mit orangem Aufnäher |
5.1. Kyu |
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gelborange |
5.2. Kyu |
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orange |
4.Kyu |
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orangegrün |
4.1. Kyu |
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grün |
3.Kyu |
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grünblau |
3.1. Kyu |
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blau |
2.Kyu |
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braun |
1.Kyu |
| Dangrade | ||
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schwarz |
1-5 Dan |
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rot-weiß |
6-8 Dan |
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rot |
9-10 Dan |
| 1. Pünktlichkeit | |
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Sei pünktlich zu jeder Trainingseinheit. |
| 2 Höflichkeit | |
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Behandle Deinen Trainingspartner und Wettkampfgegner wie einen Freund. Zeige Deinen Respekt gegenüber Deinem Trainingspartner und Trainer durch eine Verbeugung. |
| 3. Selbstbeherrschung | |
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Verliere nie die Beherrschung, auch dann nicht, wenn Du die Situation als unfair empfindest. Suche das Gespräch mit Deinem Trainingspartner, Wettkampfgegner und Trainer. |
| 4. Respekt | |
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Zeige Respekt vor denen, die höher graduiert sind als Du, insbesondere gegenüber Deinen Trainern. Sei loyal gegenüber Trainern, Sportkameraden und Deinem Verein. |
| 5. Ehrlichkeit | |
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Verhalte Dich im Training ehrlich und fair gegenüber Deinem Partner und Trainer. Kämpfe fair, ohne unsportliche Handlungen und ohne Hintergedanken. Nimm auf Schwächere und Jüngere Rücksicht. |
| 6. Ernsthaftigkeit | |
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Sei im Training und im Wettkampf konzentriert und aufmerksam. Sei diszipliniert, übe fleißig und entwickle eine positive Einstellung zum Training. |
| 7. Freundschaft | |
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Achte alle Menschen, die Dir im Sport begegnen. Habe mit diesen gemeinsam Spaß und Freude. Daraus entwickeln sich Freundschaften. |
| 8. Mut | |
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Zeige Mut beim Kämpfen, und außerhalb des Dojo Zivilcourage. Gib Dich niemals auf, auch dann nicht, wenn eine Niederlage droht. |
| 9. Hilfsbereitschaft | |
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Helfe Deinem Trainingspartner, die gezeigten Techniken richtig zu erlernen. Unterstütze Deine Partner und Deinen Trainer. Helfe Neuen, sich in der Gruppe einzuleben und sich zu integrieren. Stärke den Einzelnen in der Gruppe und fördere den Zusammenhalt der Gruppe. |
| 10. Sauberkeit | |
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Trage stets einen sauberen Gi, den Du erst in der Umkleidekabine des Dojo anziehst. Halte Deine Hände und Füße sauber, die Finger- und Fußnägel kurz geschnitten. |
| 11. Gesundheit | |
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Achte auf Deine Gesundheit und schütze Deinen Körper. Durch regelmäßiges Training wirst Du ihn stärken. Sage “Nein” zu Drogen, Alkohol und Zigaretten. |
| 12. Bescheidenheit | |
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Spiele Dich nicht in den Vordergrund. Erkenne auch die Leistung der anderen an. Übertreibe nicht, wenn Du über Deinen Erfolg sprichst. Orientiere Dich an denen, die noch besser sind, nur dann wirst Du Deine Ziele erreichen und nur dann werden die anderen Deine Leistungen schätzen. Zeige stets Einsatz und Leistungsbereitschaft. |
Quelle: HJJV
| Definition Ju-Jutsu |
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| Ju-Jutsu ist Selbstverteidigung und Zweikampfsport der Elemente aus Judo (Würfe, Würge- und Festlegetechniken) und Karate (Abblocken, Schläge und Tritte) in sich vereint. Ju-Jutsu heißt übersetzt nachgebende oder auch sanfte Kunst. Die waffenlose Selbstverteidigung asiatischen Ursprungs wurde vormals Jiu-Jitsu genannt. Es geht darum, mit möglichst geringem Krafteinsatz und unter Ausnutzung der Bewegung und Kraft des Gegners Angriffe erfolgreich abzuwehren. |
| Ju-Jutsu: Name und Bedeutung |
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Ju: sanft, flexibel, geschmeidig, weich, nachgiebig. Unter diesem Begriff versteht man jedoch keineswegs Schwäche, sondern vielmehr Flexibilität des Körpers und des Geistes: „Wie sich der Bambus unter der Schneelast biegt, ohne zu brechen“. Das Konzept des „Ju“ beinhaltet auch Kraft und Schnelligkeit.
Jutsu: Kunst; Technik (handwerkliches Können)
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| Ju-Jutsu |
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Ju-Jutsu ist also die Kunst, durch Ausweichen oder Nachgeben, die Kraft des Angreifers zu nutzen und ihn damit zu besiegen. Falls erforderlich, kann ein Angriff aber auch in direkter Form, z. B. durch Atemi (Schock)-Techniken abgewehrt werden. Über allen Verteidigungstechniken steht das "ökonomische Prinzip", also "mit dem geringsten Aufwand den größtmöglichen Nutzen zu erzielen". Alle Verteidigungstechniken können in weicher oder harter Form, mit vielen Zwischenstufen nach dem Prinzip der Verhältnismäßigkeit angewandt werden. Sollen Ju-Jutsu-Techniken ihre volle Wirksamkeit zeigen, müssen die Prinzipien beachtet werden. "Wirksamkeit" heißt nicht Kraft oder Gewalt, sondern richtige Technikanwendung und Ausführung. Nur so ist es auch kleineren oder schwächeren Peronen möglich, sich gegen stärkere Angreifer erfolgreich zu verteidigen. Das Training gibt Sicherheit im Alltag. Jeder Ju-Jutsuka lernt, wie er hinfällt, ohne sich zu verletzen. Und wenn man bedroht wird, weiß man, wie man sich wehren kann. Ganz nebenbei werden beim Ju-Jutsu sämtliche Muskelgruppen trainiert. Für alle, die den Sport ein wenig ehrgeiziger angehen wollen, gibt es zwei Varianten. Wer gern an seiner Technik feilt, kann die Prüfungen ablegen und erhält je nach Graduierung eine neue Gürtelfarbe - von weiß über gelb, orange, grün und blau zu braun. Danach kommen die Meistergrade, erst schwarz, dann weiß-rot und rot. |
| Trailer |
Quelle: DJJV
